Dukan Diyeti

Son dönemlerde çok merak edilen, diyette "mucize" beklentisini yükselten beslenme programı hakkında bilmeniz gerekenler var:

1. Dengesizdir; özellikle atak döneminde yalnız protein alınması vücutta bir çok olumsuzluğa neden olmaktadır: Ağız kuruluğu, ağız kokusu ve kas kaybı bunların başında...

2. Karbonhidrat içeriği çok düşüktür: Kan şekerini düşürür, kolesterol ve ürik asit yükselmesine neden olur: Hipoglisemi, kolesterol hastalığı ve gut sizi bekliyor olabilir...


3. Sonraki aşamada beslenmeye yalnızca sebze eklenmesi, diğer bölümlerde sebze ve meyve yetersizliği mineral ve vitaminler açısından beslenmenizi zora sokar.

‎4. Sürdürülebilir değildir. Beslenme yalnız bir dönem için değiştirilip sonrasında eskisine dönerse kaybedilen kilolar geri alınır, doğal olarakyalnız yağsız protein kaynakları, haşlanmış sebze ve yulaf ile hayat geçmez..

‎5. Diyette kalıcı ve etkili olan sağlıklı beslenme alışkanlığı oturtmaktır, 2-3 ay can sıkıcı diyetleri uygulamak yerine beslenmenizin keyfini bozmadan sağlıklı beslenin..