Ramazan pidesi ne kadar tüketilmeli?
Ramazan gelince soframızdan eksilmeyen tatlardan biri de ramazan pidesi.Tüketilirken miktarın iyi ayarlanması önemlidir. Ramazan pidesi yapılışına göre değişmekle beraber ekmeğe kıyasla daha fazla enerji içerir. Bu nedenle tüketilen miktar biraz azltılmalıdır. Örneğin yemeklerinde 3 dilim ekmek tüketen bir birey için 2 dilim ekmek kadar pide tüketmesi uygun olacaktır.
Zayıflama programı uygulayan bireyler için tekrar hatırlatacak olursak 1 dilim ekmek büyüklüğündeki pidenin değişim karşılığı 1,5 dilim ekmektir.
Sağlıklı ramazanlar dilerim
Social Profiles
-
Diyet yapanlara muhteşem bir ara öğün alternatifi Malzemeler: 1 su bardağı yulaf 1 avuç dolusu ay çekirdeği içi 10 adet b... -
Diyet yaparken tatlı yemek isteyenlere yulaflı yağsız az şekerli bir kurabiye tarifi Malzemeler 50 gram yulaf 1 orta boy muz(ezilm... -
Bu grupta et, tavuk, balık, yumurta, kuru fasulye nohut, mercimek gibi besinler bulunur. Yanı sıra ceviz, fındık, fıstık gibi yağlı tohumlar... -
Her besin içinde bulunan besin öğeleri açısından farklılık gösterir. Ancak bazı besinler içerik açısından birbirine benzediğinden birbirleri... -
Madem şekersiz lezzetler arıyoruz işte şekersiz çikolata topları: Çikolata Topları (6 adet) Malzemeler: 2 adet kuru kayısı ... -
Tahıllar Türk toplumunun temel besin grubudur. Buğday, pirinç, mısır, çavdar ve yulaf gibi tahıl taneleri ve bunlardan yapılan un, bulgur,... -
Su içmekte zorlananlar parmak kaldırsın 🙋 Ödem atmaya yardımcı tarif burada 1 litre su Yarım salatalık 4-5 dal nane Yarım limon Op... -
Ara öğünler için yulaf ve kış meyveleri ile meyve salatası yapabilir, günlük posa alımınızı arttırabilirsiniz. Ara öğün meyve hakkınıza denk... -
Son zamanlarda şişmanlamanın artmasıyla ortaya atılan bir kavram olan obezojenik kavramı, şişmanlığa neden olan ve şişmanlatan anlamına gelm... -
Yeterli ve dengeli beslenme her yaşta olduğu gibi yaşlılık döneminde de büyük önem taşımaktadır. Yaşa bağlı oluşabilecek hastalıkların önle...
- Dyt. Ayşe Nur Yılmaz
- Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunuyum. Ümraniye Santralde Sağlıklı zayıflama, gebelik, kronik hastalıklarda beslenme, kurumlara menü ve beslenme danışmanlığında çalışıyorum. Soru, görüş ve önerilerinizi bekliyorum.
0 yorum:
Yorum Gönder