Ramazan gelince soframızdan eksilmeyen tatlardan biri de ramazan pidesi. Peki ramazan pidesini çok tüketmek şişmanlamanıza yol açar mı?
Ramazan pidesi kaçınılması gereken bir besin değildir ancak miktarın iyi ayarlanması önemlidir. Ramazan pidesi yapılışına göre değişmekle beraber ekmeğe kıyasla daha fazla enerji içerir. Bu nedenle tüketilen miktar biraz azltılmalıdır. Örneğin yemeklerinde 3 dilim ekmek tüketen bir birey için 2 dilim ekmek kadar pide tüketmesi uygun olacaktır. Eğer tüketilen ekmek miktarı çok fazla değilse ve öğünde pilav veya makarna tüketilmeyecekse 1 dilim ekmek yerine 1 avuç içi kadar pide yenebilir. Ramazanda farkında olmadan çok miktarda tükettiğiniz pidenin kilo arttırma etkisi olacağını unutmayın.
Zayıflama programı uygulayan bireyler için hatrlatacak olursak 1 dilim ekmek büyüklüğündeki pidenin değişim karşılığı 1,5 dilim ekmektir.
Kısaca ramazan da olsa pidenin sıcaklığına ve cazibesine fazla kapılmamakta fayda var...
2 Ağustos 2010 Pazartesi
Home »
ayşenur yılmaz
,
diyet
,
diyetisyen
,
İstanbul
,
kilo verme
,
online diyet
,
ramazan
,
sağlıklı beslenme
,
uzman diyetisyen
,
Ümraniye
,
zayıflama
» Ramazan Pidesi
Ramazan Pidesi
15:44
ayşenur yılmaz, diyet, diyetisyen, İstanbul, kilo verme, online diyet, ramazan, sağlıklı beslenme, uzman diyetisyen, Ümraniye, zayıflama
No comments
Related Posts:
Gebelikte Beslenme SİZİN VE BEBEĞİNİZİN SAĞLIKLI OLMASI İÇİN Gebelik süresince; • Kendi fizyolojik gereksinimlerinizi karşılamak • Vücudunuzdaki depolarını dengede tutmak • Bebeğin sağlıklı büyüme ve gelişmesini sağlamak • Emzirmeye hazır… Read More
Yarıyıl Tatilinde Beslenme Okul Çağı Dönemi 6-12 yaş grubunu kapsar. Çocukların bedensel ve zihinsel gelişimlerini en iyi şekilde tamamlamalarına ve ileri yaşlarda sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmalarına destek olmak gerekir. Bu dönem bes… Read More
Kilo Koruma Dönemi Vücut ağırlığındaki değişimlere ilişkin yapılmış çalışmalarda kilo kaybı sonrasında bireylerin yaklaşık %70’inin kaybettikleri ağırlıkları 5 sene içinde geri aldıkları g… Read More
Sporcu Beslenmesi İyi beslenme; antrenman, efor, yetenek, kişisel çaba gibi etmenlerin yerini almasa da üst düzey performans için önemli etmenlerdendir. Müsabaka veya rekreasyonel fiziksel aktivitelerde organizmanın gereksinmeleri artar. Spor… Read More
Sıvı Tüketimi-1Diyet yaparken içeceklerimizi yeteri kadar hesaba katmayabiliyoruz. Halbuki sıvı tüketimi diyetimizi olumlu veya olumsuz etkileyebilir. İşte sıvılarla ilgili bilmemiz gerekenlerden bazıları; •Vücudunuzdaki su oranını normal … Read More
0 yorum:
Yorum Gönder