15 Haziran 2015 Pazartesi

İyi Yaşam Hedefleri

Global welness day hedeflerini paylaşalım, yapabildiğimiz kadarını uygulayalım. Bu liste tabi ki arttırılabilir kişisel hedefler eklenebilir, hatta bence siz de kendiniz için bu listeden ilham alarak bir liste oluşturun, bakalım ne kadar uygulayabiliyorsunuz? Sağlıkla kalın



1.Her gün bir saat yürü
2. Daha fazla su iç:
3. Plastik şişe kullanma
4.Organik, doğal besinleri tüket.
5.Bir iyilik yap
6. Ailenle yemek ye
7. Gece 10da uyu

Bonus:
1. Ara öğün yap
2. Yeşil çay iç


Related Posts:

  • Yılbaşı Bahaneniz Olsun Bu sene yeni yılda yapılacaklar listenizde sağlıklı beslenmek, kilo vermek var mı? Hadi o zaman hayatımızı daha sağlıklı hale getirecek 5 basit beslenme önerisi: 1. Beslenmenizi ara öğünlerle şenlendirin, ana öğünleriniz ar… Read More
  • Ekmeği tüketmeyi bırakarak veya azaltarak zayıflayabilir miyiz? Bu ne kadar ekmek tükettiğinizle alakalıdır. Gereksinmenize göre günlşük tüketebileceğiniz ekmek miktarı değişkenlik gösterir, ancak sağlıklı bir beslenme düzeninden ekmek tamamen çıkarılamaz. Ekmeği tamamen keserek kilo ka… Read More
  • Düşük Yağlı Tatlı- Çikolata Topları Diyete tatlı bir mola; Malzemeler: 200 gram pötibör bisküvi 2 paket tek içimlik kakaolu hazır içecek(çocuklar için olan toz karışım--sıcak çikolata Değil) 2 yemek kaşığı(20 gram) pudra şekeri 2 yemek kaşığı kakao 20 gram hin… Read More
  • Et, Yumurta, Kurubaklagil GrubuBu grupta et, tavuk, balık, yumurta, kuru fasulye nohut, mercimek gibi besinler bulunur. Yanı sıra ceviz, fındık, fıstık gibi yağlı tohumlar da bu grupta yer alır. Bu grup protein, demir, çinko, fosfor, magnezyum, B6, B12, B… Read More
  • Sağlıklı AlışverişAlışverişe gittiğinizde ne alacağınızı şaşırıyor ve gereksiz bir çok besinle eve mi dönüyorsunuz? İşte alışveriş sepetinizi daha sağlıklı hale getirecek küçük öneriler; Doğal, taze ve mevsimine uygun besinleri tercih edin, … Read More

0 yorum:

Yorum Gönder