Yemezsen Ölümü Gör, Yersen Benden Önce Öl

Diyet yaparken yaşadığımız en büyük güçlüklerden biri de gittiğimiz ziyaretlerde ikramlara karşı koyamamak. Siz de diyet yaparken "yemezsen ölümü gör" "diyetini evinde yap" gibi ısrar cümlelerini duyuyor musunuz, peki bu cümleleri misafirlerinize kuruyor musunuz? İşte arkadaş toplantıları, aile ziyaretlerinde karşılaşılan "yemezsen ölümü gör" durumları:

Misafire ısrarcı olmak: İkram etmek, misafir ağırlamak bizim gleneklerimizde önemlidir, ancak ısrar konusunu biraz abartıyoruz.

Hayır diyememek: Karşımızdaki kırılmasın diye kendimizi ikramları yemek zorunda hissetmemeliyiz, misafirimiz ikramı geri çevirdiğinde kırılmamalıyız...

İkramları Sağlıklı Geçirmek İçin Pratik Öneriler
1. Aç olmayın: Davetlere gitmeden önce çorba veya sebze yemeği, yoğurt, ekmekten oluşan hafif bir öğün tüketirseniz daveti kolay geçirirsiniz.

2. Seçenek sanşınız varsa hafif gıdaları tercih edin: Mayonez eklenmemiş salatalar, az yağlı kızartılmamış börekler veya sütlü tatlılar sağlıklı seçimlerde yer alabilir.

3. Meyve tecih edin: İkram olarak meyve sunulmuşsa mutlaka meyve tüketin.

4. İçecek seçerken dikkat: Alkollü içecekler, hazır meyve suları ve yüksek enerjili içeceklerden uzak durun. Kremasız kahve, şekersiz çay veya soda gibi içeceklere yönelebilirsiniz.

5. Eve gelince dikkat edin: Eve döndüğünüzde vakit geçse mutlaka hafif bir ara öğün tüketin, akşam yemeği vaktindeyseniz hafif bir akşam yemeği günü dengelemenize yardımcı olacaktır; ızgara et, salata, ekmek ve çorbadan oluşan bir öğün seçebilirsiniz.

Yemezsen ölümü gör cümlesinin; bir açıcan baktığınızda "yersen benden önce öl" anlamına da geldiğini unutmayın, misafirlerinize ısrar etmeyin, ısrarlara karşı dirençli olun;)

Sağlıklı günler dilerim.