29 Haziran 2012 Cuma

Home » , , , , , , , , , , , , , » Su içseniz yarıyor mu?

Su içseniz yarıyor mu?

14:43  , , , , , , , , , , , , ,  2 comments

Su içseniz yarıyor herhalde değil mi?
Pek de bir şey yemedğiniz halde kilo mu alıyorsunuz?

Aslında kilo almanıza neden olan işte bu pek bir şey yememe hali olabilir. Zayıflamak amacıyla aç kalmayın, kas kaybeder ve metabolizma hızınızı düşürürsünüz, bu durum kilo kaybını daha da zorlaştırır... İyi gıda, bol su, yeterli uyku ve düzenli egzersiz ile metabolizmanızı canlandırın.
Haydi kalkın o koltuktan 5 dakika esneme egzersizi yapın, büyük bir bardak su doldurun ve küçük bir meyve tabağı hazırlayarak ara öğün yapın;)

Related Posts:

  • Aklımıza Takılanlar1. Sabah aç karna içilen limonlu su yağları yakar mı?Sabah içtiğiniz bir limonlu ılık su bir süre tokluk hissi sağlayabilir ancak limonun içerdiği asitten ve midenin boş olmasınının da etkisiyle midenize zarar verir, yağ yakı… Read More
  • Obezojenik ÇevreSon zamanlarda şişmanlamanın artmasıyla ortaya atılan bir kavram olan obezojenik kavramı, şişmanlığa neden olan ve şişmanlatan anlamına gelmektedir. Teknolojik, bilimsel ve kültürel değişimler çevremizi şişmanlatan hale getir… Read More
  • PepeçuraPepeçurayı duydunuz mu? Pepeçura karadenizde kokulu üzümden yapılan pelte benzeri bir tatlı; Malzemeler10 porsiyon için Üzüm suyu içim; 2,5 kg kokulu siyah üzümü 1,5 çay bardağı su ile kaynatın, ezin ve temiz bir şekilde sü… Read More
  • Tatil kiloları ile vedalaşın Tatil sezonu bitti, bitiyor. Ramazan, bayram ikramları, tatil kaçamakları derken kilo alanlardansanız artık vedalaşma vakti geldi. Tatil döneminde uzayan çeşitlenen kahvaltılar, bol bol tüketilen dondurmalar, limonatalar,… Read More
  • Zayıflamaya Bitkisel DestekZayıflama diyeti uygularken bize yardımcı olacak bitkiler veya bitkisel karışımlar nelerdir?Yeşil Çay; günde 2 fincan kadar tüketilebilir.Mate çayı; Günde 2 fincen karışım veya tek başına tüketilebilir; emziren anneler kullan… Read More

2 yorum:

  1. Adsız5 Temmuz 2012 11:30

    Bende gecen seneden bu yana aldigim 6 kiloyu vermeye calisiyorum, sitenizi takip ediyorum hep cok guzel bilgiler veriyorsunuz. Ben meyve ve sebzeden pek kismiyorum acaba yanlis mi yapiyorum?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Dyt. Ayşe Nur Yılmaz5 Temmuz 2012 11:37

      domates, salatalık, yeşillikler gibi sebzeleri zayıflama programlarımızda sınırsız veriyoruz ama diğer sebzeler ve meyveler fruktoz içerirler, fruktozun fazlası da vücutta yağ artışına neden olmaktadır, ne kadar meyve yiyebileceğimizin ölçüsü yaşımız, boyumuz, vücut ağırlığı ve kompozisyonumuza göre değişir. Kaybedilmek istenen ağırlık çok yüksek değilken kayıp biraz dahazorlayıcı olabilir, bir diyetisyene başvurarak gerekli ölçüm ve tahliller doğrultusunda hazırlanan beslenme programını takip etmenizi tavsiye ederim. Sevgiler

      Sil