Akşam
yemeği için düşük kalorili fırında kabak kızartmasına ne dersiniz?
Malzemeler:
3 adet
kabak
1
yemek kaşığı sıvıyağ
Yarım
çay kaşığı kara biber
Yarım
çay kaşığı pul biber
Az
tuz
Üzeri
için dereotu ve 4 yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt.
Hazırlanışı:
Kabakları
alacalı soyun, 1 santim kalınlığında kesin, yıkayın. Suyunu iyice süzdükten
sonra baharatlarını ve yağını ekleyin. 200 derece fırında yumuşayıncaya kadar
pişirin. Servis ederken üzerin dereotu ve yoğurt ekleyin.
Besin
Bilgisi:
Bu
malzemelerden iki porsiyon kabak kızartma elde edebilirsiniz, yanına 2 yemek
kaşığı yoğurt ile servis edildiğinde porsiyon enerjisi yaklaşık 130 kkal olacaktır.
Afiyet
Olsun:)
