Süper bir şey buldum ;) tchibo'da haftaya satılacakmış, meyve, yoğurt kutusu ve yeni nesil silikon sefer tası. Ara öğünlerimi taşıyamıyorum diyenlere duyurulur;)
29 Haziran 2012 Cuma
Su içseniz yarıyor mu?
Su içseniz yarıyor herhalde değil mi?
Pek de bir şey yemedğiniz halde kilo mu alıyorsunuz?
Aslında kilo almanıza neden olan işte bu pek bir şey yememe hali olabilir. Zayıflamak amacıyla aç kalmayın, kas kaybeder ve metabolizma hızınızı düşürürsünüz, bu durum kilo kaybını daha da zorlaştırır... İyi gıda, bol su, yeterli uyku ve düzenli egzersiz ile metabolizmanızı canlandırın.
Haydi kalkın o koltuktan 5 dakika esneme egzersizi yapın, büyük bir bardak su doldurun ve küçük bir meyve tabağı hazırlayarak ara öğün yapın;)
Pek de bir şey yemedğiniz halde kilo mu alıyorsunuz?
Aslında kilo almanıza neden olan işte bu pek bir şey yememe hali olabilir. Zayıflamak amacıyla aç kalmayın, kas kaybeder ve metabolizma hızınızı düşürürsünüz, bu durum kilo kaybını daha da zorlaştırır... İyi gıda, bol su, yeterli uyku ve düzenli egzersiz ile metabolizmanızı canlandırın.
Haydi kalkın o koltuktan 5 dakika esneme egzersizi yapın, büyük bir bardak su doldurun ve küçük bir meyve tabağı hazırlayarak ara öğün yapın;)
25 Mart 2012 Pazar
Diyet Öncesi Yapılacak Testler
http://www.hurriyetaile.com/saglik/diyet/diyet-oncesi-yapilacak-testler_3969.html
Sağlıklı beslenmeye ve sağlıklı beslenerek fazla kilolarınızla vedalaşmaya mı karar verdiniz? Bu yolda başarılı olmanız için yapmanız gereken bazı ön hazırlıklar bulunuyor.
Diyetisyen Ayşe Nur Yılmaz, diyet yapacak kişinin öncelikle fizyolojik durumuna, vücut kompozisyonuna göre özel olarak hazırlanması gerektiğini söylüyor ve yapılması gereken testleri anlatıyor.
Bu testlerin yapılması hem diyetin başarısını artırıyor hem de referans dışı bir değere rastlanırsa tedavinn gecikmeden yapılmasına neden oluyor. İşte, diyet önceki yapılması gereken testler ve açıklamaları...
http://www.hurriyetaile.com/saglik/diyet/diyet-oncesi-yapilacak-testler_3969.html
Sağlıklı beslenmeye ve sağlıklı beslenerek fazla kilolarınızla vedalaşmaya mı karar verdiniz? Bu yolda başarılı olmanız için yapmanız gereken bazı ön hazırlıklar bulunuyor.
Diyetisyen Ayşe Nur Yılmaz, diyet yapacak kişinin öncelikle fizyolojik durumuna, vücut kompozisyonuna göre özel olarak hazırlanması gerektiğini söylüyor ve yapılması gereken testleri anlatıyor.
Bu testlerin yapılması hem diyetin başarısını artırıyor hem de referans dışı bir değere rastlanırsa tedavinn gecikmeden yapılmasına neden oluyor. İşte, diyet önceki yapılması gereken testler ve açıklamaları...
http://www.hurriyetaile.com/saglik/diyet/diyet-oncesi-yapilacak-testler_3969.html
22 Mart 2012 Perşembe
Adresimiz Değişti
5 Mart 2012 Pazartesi
Yeşil Sağlık ;)
9 Eylül 2011 Cuma
Bayram Pişmanlığı
Bu bayram ziyaretlerde sevdikleriniz ısrarlarına dayanamadınız mı? Bu sefer kaçamakları biraz abarttınız mı, diyetiniz tamamen bozulduğunu düşünerek umutsuzluğa kapılmayın...
İşte size hafif mi hafif bir çorba tarifi;
Malzemeler:
2 orta boy kabak
1 orta boy patates
1 küçük boy kuru soğan
4 adet sivri biber
2 yemek kaşığı haşlanmış mercimek
1 tutam maydanoz
1 tutam nane
1 tatlı kaşığı sıvı yağ
Dilediğiniz kadar su ekleyerek pişirin, blenderden geçirin, 1 tatlı kaşığı çörek otu ve pul biber ekleyin.
Öğünlerinizde 1-2 dilim ekmek eşliğinde tüketebilirsiniz, akşam yemeğinizde ızgara et veya az yağlı yoğurt yiyebilirsiniz bu esnada ara öğünlerinizi yapmayı unutmayın.
Lütfen bu tarifin sağlıklı bireylere uygun olduğunu hatırlayın, beslenme parmak izi gibi bireye özgüdür, özel durumunuz varsa mutlaka yardım alın.
Sağlıklı günler dilerim.
İşte size hafif mi hafif bir çorba tarifi;
Malzemeler:
2 orta boy kabak
1 orta boy patates
1 küçük boy kuru soğan
4 adet sivri biber
2 yemek kaşığı haşlanmış mercimek
1 tutam maydanoz
1 tutam nane
1 tatlı kaşığı sıvı yağ
Dilediğiniz kadar su ekleyerek pişirin, blenderden geçirin, 1 tatlı kaşığı çörek otu ve pul biber ekleyin.
Öğünlerinizde 1-2 dilim ekmek eşliğinde tüketebilirsiniz, akşam yemeğinizde ızgara et veya az yağlı yoğurt yiyebilirsiniz bu esnada ara öğünlerinizi yapmayı unutmayın.
Lütfen bu tarifin sağlıklı bireylere uygun olduğunu hatırlayın, beslenme parmak izi gibi bireye özgüdür, özel durumunuz varsa mutlaka yardım alın.
Sağlıklı günler dilerim.
