Diyete tatlı bir mola;
Malzemeler:
200 gram pötibör bisküvi
2 paket tek içimlik kakaolu hazır içecek(çocuklar için olan toz karışım--sıcak çikolata Değil)
2 yemek kaşığı(20 gram) pudra şekeri
2 yemek kaşığı kakao
20 gram hindistan cevizi
80 ml (1 çay bardağı) az yağlı süt
1 yemek kaşığı (10 gram) margarin(eritilecek)
Nasıl yapıyoruz; Bisküvileri mutfak robotunda un kıvamına getirin, diğer malzemeleri, eritilmiş yağı ekleyin, karıştırın. Misketten biraz büyük yuvarlaklar yapın. Kakaoya kaplayın, buzdolabında saklamalı ve soğuk tüketmelisiniz. Şekil vermeden önce buzdolabında bir süre bekletmek şekil vermenizi kolaylaştırır.
Bu miktarlardan yaklaşık 65-70 tane çikolata topu yapabilirsiniz.
100 gramının besin öğesi değerleri; 275 kkal ve 12,5 gram yağdır, sütlü çikolataya kıyasla yarı yarıya enerji ve yağ içermektedir.
Diyet yapanlara özel not: 5 tane (1 tanesi yaklaşık 8 gram) çikolata topunu; 1 dilim ekmek ve 1 yağ değişimi yerine tüketebilirsiniz. Bu miktarların diyetinizde 1 kase çorba veya 3 yemek kaşığı pilava denk geldiğini unutmayın;))
Sağlıklı günler dilerim.
2 Ekim 2010 Cumartesi
Home »
ayşenur yılmaz
,
çikolata
,
diyet
,
diyetisyen
,
düşük kalori
,
egzersiz
,
İstanbul
,
kilo verme
,
online diyet
,
sağlıklı beslenme
,
tarif
,
tatlı krizi
,
uzman diyetisyen
,
Ümraniye
,
zayıflama
» Düşük Yağlı Tatlı- Çikolata Topları
Düşük Yağlı Tatlı- Çikolata Topları
10:35
ayşenur yılmaz, çikolata, diyet, diyetisyen, düşük kalori, egzersiz, İstanbul, kilo verme, online diyet, sağlıklı beslenme, tarif, tatlı krizi, uzman diyetisyen, Ümraniye, zayıflama
4 comments
Related Posts:
Dukan DiyetiSon dönemlerde çok merak edilen, diyette "mucize" beklentisini yükselten beslenme programı hakkında bilmeniz gerekenler var:1. Dengesizdir; özellikle atak döneminde yalnız protein alınması vücutta bir çok olumsuzluğa neden ol… Read More
ReçelAklımıza takıldı: Sahurda reçel yesek olur mu? Sahurda tüketilen basit şeker oranı arttıkça daha kolay acıkırsınız ama tabi ki tatlı ihtiyacını karşılamak için 1 tatlı kaşığını geçmeyecek şekilde tüketilebilir, daha sağlıklı… Read More
Muhteşem Lezzet MakarnaDiyet yaparken makarna yemekten kaçınanlardan mısınız? İşte makarna hakkında önemli yanlışlar ve doğruları: Makarna şişmanlatır: Makarna şişmanlatmaz, makarna yalnızca un su ve tuzdan oluşan bir hamurdur, ölçülü şekilde tüke… Read More
Aklımıza TakıldıRamazan pidesi ne kadar tüketilmeli? Ramazan gelince soframızdan eksilmeyen tatlardan biri de ramazan pidesi.Tüketilirken miktarın iyi ayarlanması önemlidir. Ramazan pidesi yapılışına göre değişmekle beraber ekmeğe kıyasla d… Read More
Bayram PişmanlığıBu bayram ziyaretlerde sevdikleriniz ısrarlarına dayanamadınız mı? Bu sefer kaçamakları biraz abarttınız mı, diyetiniz tamamen bozulduğunu düşünerek umutsuzluğa kapılmayın... İşte size hafif mi hafif bir çorba tarifi; Mal… Read More
ayşe nur hanım teşekkür ederiz, hastalarıma tavsiye edicem :)) dyt.hande seven
YanıtlaSilyiyelim antioksidan kapasitemizi arttıralım :))
YanıtlaSilaysenur hanım çiko toplarınız harikaydı... tatlı krizimi bunlar sayesinde aşacağımı düşünüyorum ..bunun gibi hafif ama lezzetli tariflerin yenisini bekliyoruz..aysegüldeniz
YanıtlaSilyaa süper bundan 10 tane yerim 2 dilim ekmeğin yerinee:)diyetlere böyle güzellikler getirilmeli her daim:)ellerine sağlık aysenur ablacımm..ahsen yiğitoğlu
YanıtlaSil