Az Yağlı Mozaik Pasta

Çok bilinen ve sevilen bir tatlı olan mozaik pasta az yağlı versiyonuyla karşınızda ;) Malzemeler (10 porsiyon için) 1 paket pötibör bisküvi 1 paket vanilin 4 yemek kaşığı kakao 1 tatlı kaşığı margarin--eritilmiş-- 1 çay bardağı az yağlı süt Bisküvileri kırın, yağı eritin, sütü ılıtın, malzemeleri karıştırın, iyice yoğurun, piramit şekli verin. Dondurun, soğuk olarak servis...

Read More

Besinlere Güvenlik Kontrolü

Yediklerimizin enerjilerine dikkat etmek yeterli değildir, tükettiğimiz besinlerin güvenli olmaları en az tüketilen besinler, besin öğeleri kadar önemlidir. Besinlerin güvenliğini sağlamak için yapmamız gerekenler ise aslında çok basit: Besinlerinizi güvenilir ve temiz yerlerden satın alın. Süt ürünleri, Et ürünleri gibi besinleri açıktan satın almayın, soğuk dolaplarda...

Read More

Eyvah Eyvah Çorbası;)

Diyet yaparken zaman zaman ufak kaçamaklar yapıyorsunuz, ama bu sefer kaçamakları biraz abarttınız mı, diyetiniz tamamen bozulduğunu düşünerek umutsuzluğa kapılmayın... İşte size hafif bir çorba tarifi; Malzemeler: 2 orta boy kabak 1 orta boy patates 1 küçük boy kuru soğan 2 adet sivri biber 1 tutam maydanoz 1 tutam nane 1 tatlı kaşığı sıvı yağ Dilediğiniz kadar su ekleyerek...

Read More

Yılbaşı Bahaneniz Olsun

Bu sene yeni yılda yapılacaklar listenizde sağlıklı beslenmek, kilo vermek var mı? Hadi o zaman hayatımızı daha sağlıklı hale getirecek 5 basit beslenme önerisi: 1. Beslenmenizi ara öğünlerle şenlendirin, ana öğünleriniz arasında ve akam yemek sonrasında ara öğün yaparak kendinizi hem daha tok hissedin hem de metabolizmanızı hızlandırın. Ara öğün seçenekleriniz düşük yağlı...

Read More