Sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmaya çalışan bireylerin biraz şikayetçi oldukları öğündür kahvaltı. Özellikle bazı besinleri tüketmeyen bireyler için çeşitlendirilmesi güçtür. İşte size hem besleyici hem sempatik bir alternatif: Kahvaltılık gevrekler
Beslenmemiz için avantajları
Kaliteli protein kaynağı olan süt veya yoğurt ile kullanılır.
Az yağlıdır, Yoğurt yarım yağlı, süt yağsız olursa zayıflama diyetinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir.
Lif kaynağıdır, tok tutar.
Vitamin ve mineral açısından zengindir. Bazı özel ürünler zenginleştirilmiş olarak EPA, çinko, demir içerebilir.
Kuru meyve içerenler ham daha lezzetli hem de daha besleyicidir.
Sağlıklı günler dilerim.
16 Temmuz 2011 Cumartesi
Home »
ayşenur yılmaz
,
beslenme ve diyet uzmanı
,
diyet
,
diyetisyen
,
kilo verme
,
online diyet
,
sağlıklı beslenme
,
Ümraniye
,
zayıflama
» Kahvaltıya Besleyici Alternatif
Kahvaltıya Besleyici Alternatif
23:15
ayşenur yılmaz, beslenme ve diyet uzmanı, diyet, diyetisyen, kilo verme, online diyet, sağlıklı beslenme, Ümraniye, zayıflama
No comments
Related Posts:
Sıvı Tüketimi-2 (Kafeinli içecekler)Kafein bir çeşit alkoloiddir, vücuda sinir sistemini etkileyerk uyarıcı etkide bulunur, bizde bu etkiden yararlanmak amacıyla sabahları kahve veya çay içeriz. Bu amaçla kullandığım içeceklerin enerjilerini ve olumsuz etkileri… Read More
Besin GruplarıHer besin içinde bulunan besin öğeleri açısından farklılık gösterir. Ancak bazı besinler içerik açısından birbirine benzediğinden birbirlerinin yerine kullanılabilirler. Besinleri bu şekilde gruplamak hem beslenmemizi planlar… Read More
Gıda Güvenliği Besin kaynaklı hastalıklar aslında düşündüğümüzden daha yaygındır. Kas ağrısı, yorgunluk, mide bulantısı gibi şikayetlerle seyreden besin kaynaklı hastalıklar belirtileri açısından diğer hastalıklarla karıştırılabilir. Bes… Read More
Besinlere Güvenlik KontrolüYediklerimizin enerjilerine dikkat etmek yeterli değildir, tükettiğimiz besinlerin güvenli olmaları en az tüketilen besinler, besin öğeleri kadar önemlidir. Besinlerin güvenliğini sağlamak için yapmamız gerekenler ise aslında… Read More
Az Yağlı Mozaik PastaÇok bilinen ve sevilen bir tatlı olan mozaik pasta az yağlı versiyonuyla karşınızda ;) Malzemeler (10 porsiyon için) 1 paket pötibör bisküvi 1 paket vanilin 4 yemek kaşığı kakao 1 tatlı kaşığı margarin--eritilmiş-- 1 çay b… Read More
0 yorum:
Yorum Gönder