Bayramda Sağlıklı Beslenme

Kurban Bayramında Sağlıklı Beslenme Stratejileri Bayram dönemleri geldiğinde tatilde olmanın ve ziyaretlerin etkisiyle besin tüketimimizde önemli değişiklikler olmakta, bir de işin içine çikolatalar ve bayram tatlıları girdiğinde beslenmemiz rayından çıkabiliyor. Bayram beslenmesinde unutmamız gerekenler Aşırı yemek yemek, şeker, çikolata, ağır hamur işleri ve diğer tatlıları...

Read More

Ödemden Kurtulmak İçin

Zaman zaman karşılaşılan ödem problemi en yalın ifadeyle vücutta sıvı birikmesidir. Ödem giderici beslenme önerilerine geçmeden önce bu problemin çeşitli sağlık sorunlarından kaynaklanabileceğini hatırlamalı ve uzman kontrolünden geçmelisiniz. Sağlıklı bireylerde oluşan ödem problemi için beslenme önerileri şöyle sıralanabilir: Bol su için: Su içmek vücudun toksinlerden...

Read More

Online Diyet Takibi

Online Diyet Takibinde İndirim var. Aylık ücret 125 TL oldu:) Neden online diyet? Cevabı basit: Pratik olduğu için. Hepimizin vakit problemi yaşadığı bir dönemde online diyet hem sağlığınıza kavuşmanız da hem tartıda arzuladığınız kiloyu görmeniz için size pratik mi pratik bir seçenek sunuyor. Diyetisyen kontrolünde mi?Elbette diyetisyen kontrolünde. Zayıflama programları...

Read More

Zayıflamak Güzeldir

biri ‪#‎kilokaybı‬ mı dedi:) diyetin ilk tartılmalarına bayılıyorum 1 çift 9 günde kaç kilo verebilir? cevap veriyorum 9 üstelik 6,7 yağ kaybı ile:)‪#‎diyet‬ ‪#‎diyetisyen‬ ‪#‎ümraniye‬ 1 aydır diyet yapıyor olsaydınız kaç kilo gitmiş olurdu?  yapamam diyene kadar başlasaydınız 1 ayda 4,8 1,5 ayda 7 kg verebilirdiniz #diyet #diyetisyen...

Read More

Böbrek Hastalıkları ve Beslenme

Böbrekler görevleri nedeniyle hayati önem taşırlar.  Metabolizma atık ürünleri olan üre, kreatinin, ürik asit, ilaç ve toksinlerin vücuttan atılmasını sağlamak, vücut sıvı elektrolit dengesini düzenlemek, vücudun asit-baz dengesini düzenlemek, kan basıncını düzenlemek ve alyuvar yapımını uyarmak temel görevleridir. Besinlerin metabolizması sonrası açığa çıkan...

Read More

Yaşlılıkta Beslenme

Yeterli ve dengeli beslenme her yaşta olduğu gibi yaşlılık döneminde de büyük önem taşımaktadır. Yaşa bağlı oluşabilecek hastalıkların önlenmesinde veya geciktirilmesinde, varsa mevcut hastalığın tedavi edilmesinde beslenme önemli rol oynamaktadır.   Bu dönemde dikkat edilmesi gereken ilkeler şu şekilde sıralanabilir: Beslenmenin tüm besin gruplarını içermesine...

Read More

Online Diyet

 ‪#‎onlinediyet‬  ile ‪#‎zayıflamakgüzeldir‬ ‪#‎diyet‬ ‪#‎diyetisyen‬‪#‎zayıflama‬ ‪#‎motivasyon‬ ‪#‎zayıflıyorum‬  ‪#‎ümraniye‬ ‪#‎diyetkardeşliği‬ 1 ayda kaç kilo verdiler? #onlinediyet #zayıflamakgüzeldir #keepintouch #diyet #diet #diyetisyen #diyetkardeşliği #zayıflama Dört bir tarafta online diyet:)  geçen hafta...

Read More

Yürüyorsak sebebi çok

Sağlıklı bir yaşamanın olmazsa olmazlarından biri de egzersiz. Günlük hayatımızda spor salonuna gitmek için vakit bulamasak da her gün kolaylıkla yapabileceğimiz, ekipmana ihtiyaç duymayan kolay bir egzersiz mevcut: Yürüyüş. İşte düzenli yürüyüş yapmayı daha çok sevdirecek nedenler: ·       Düzenli yürüyüş kan dolaşımı arttırarak kalp ve damar sağlığını...

Read More

Tatil kiloları ile vedalaşın

Tatil sezonu bitti, bitiyor. Ramazan, bayram ikramları, tatil kaçamakları derken kilo alanlardansanız artık vedalaşma vakti geldi. Tatil döneminde uzayan çeşitlenen kahvaltılar, bol bol tüketilen dondurmalar, limonatalar, kebaplar tartıda birkaç kg artışa neden olabilir, önemli olan bu yeni artışa alışmadan onunla vedalaşmak. İşte dikkat edilmesi gerekenler: Öncelikle...

Read More